4 cách chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả

Nghiến răng khi ngủ là một thói quen xấu khiến người nằm cùng khó ngủ, trằn trọc. Tuy nhiên chính người có tật nghiến chặt răng khi ngủ lại không biết mình bị như vậy, cho đến khi nghe được lời góp ý từ người thân cận nằm chung giường. Đây là một thói quen không tốt, vậy có cách nào để chữa không? Việt Smile xin thông tin đến bạn 4 cách chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả tại bài viết này, cùng theo dõi bạn nhé.

4 cách chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả
4 cách chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả

Nghiến răng là gì?

Nghiến răng là tình trạng hai hàm răng nghiến chặt vào nhau khi trong miệng không có thức ăn, lực nghiến lúc này tương đối lớn. Nghiến chặt răng có thể gây ra những âm thanh to, ghê răng khiến người nghe cảm thấy không thoải mái. Nếu nghiến răng lặp lại nhiều lần, thường xuyên có thể gây ra ảnh hưởng không nhỏ tới khớp cắn, từ đó tác động lên thái dương hàm.

Nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng khi ngủ là tình trạng trong lúc ngủ hai hàm răng nghiến chặt tạo ra tiếng ghê răng, nhưng chính bản thân người bị nghiến chặt răng khi ngủ lại không biết. Thói quen trong lúc ngủ như vậy thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe răng miệng nói riêng. Vậy nguyên nhân dẫn đến thói quen nghiến răng khi ngủ này là gì?

Nghiến răng khi ngủ ảnh hưởng đến người bên cạnh
Nghiến răng khi ngủ ảnh hưởng đến người bên cạnh

Nguyên nhân nghiến răng khi ngủ

Các nguyên nhân khi ngủ bao gồm:

Yếu tố di truyền:

Nghiến răng cũng có thể do yếu tố di truyền. Người thân trong nhà của bạn trước đây đã từng có thói quen nghiến chặt răng thì hiện tại bạn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi họ, di truyền lại. Tỉ lệ di truyền này theo nghiên cứu có thể lên tới 50%, cụ thể hơn sẽ chiếm tỉ lệ từ 21% đến 51% đối với những người có thành viên trong gia đình từng có thói quen này khi ngủ.

Yếu tố tâm lí xã hội:

Một người đang trong giai đoạn tâm lí căng thẳng, stress có thể là nguyên nhân chính dẫn tới thói quen nghiến răng khi ngủ. Công việc áp lực, việc học hành thi cử phức tạp, tâm lí lo lắng, lo âu về những vấn đề băn khoăn chưa được giải quyết có thể làm thần kinh căng thẳng tột độ. Do đó, khi ngủ có thể làm hàm răng cắn chặt và nghiến cót két, rất hại cơ và hàm, còn ảnh hưởng đến người xung quanh.

Thói quen nghiến răng khi ngủ không tốt
Thói quen nghiến răng khi ngủ không tốt

Các loại thuốc và chất kích thích:

Sử dụng chất kích thích cũng có thể gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ. Một nguyên nhân nữa cũng rất ảnh hưởng đó là do tác dụng phụ của vài loại thuốc gây nghiện như: thuốc chống trầm cảm, thuốc chủ vận và đối kháng dopamine,…

Bệnh nghiến răng khi ngủ ở người lớn

Bệnh nghiến răng khi ngủ ở người lớn rất thường gặp, đặc biệt là những người độ tuổi trung niên. Đây là độ tuổi có nhiều sự căng thẳng, áp lực về cả công việc và con cái dẫn đến stress, căng dây thần kinh. Vậy bệnh này ở người lớn có dễ điều trị, khắc phục không? Câu trả lời là có, theo dõi 4 cách chữa ở phần dưới nhé bạn.

Trẻ nghiến răng khi ngủ

Trẻ nghiến răng khi ngủ không có nguy hiểm hay ảnh hưởng quá nhiều, tuy nhiên tình trạng này kéo dài sẽ có thể làm rối loạn thần kinh ở trẻ em. Chính vì vậy nên phụ huynh cần quan tâm tới trẻ và tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng này ngay từ khi mới phát hiện. Một vài dấu hiệu giúp bạn dễ phát hiện tình trạng nghiến chặt răng ở trẻ đó là: răng của bé bị mòn và mẻ, bé đau răng, đau hàm khi nhai và gặp khó khăn trong việc cắn và nghiền nát thức ăn.

Trẻ nghiến răng khi ngủ
Trẻ nghiến răng khi ngủ

Tham khảo thêm video niềng răng trẻ em tại đây:


Tháo niềng răng hô trẻ em

4 cách chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả

4 cách chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả dưới đây chắc chắn sẽ hữu ích cho bạn, hãy theo dõi hết và ghi nhớ lại để có thể áp dụng đúng khi cần thiết nhé.

Thuốc trị nghiến răng khi ngủ

Một số loại thuốc được sử dụng trong việc điều trị tật nghiến chặt răng khi ngủ, tuy nhiên thuốc đó không hẳn là điều trị mà chỉ có tác dụng làm giảm sự căng cơ quá mức từ việc nghiến chặt răng, cũng có thể là thuốc giảm đau, giãn cơ. Loại thuốc khác cũng được sử dụng trong trường hợp này đó là thuốc chống trầm cảm, thuốc này phù hợp với những người có cuộc sống hằng ngày căng thẳng, stress. Nó có tác dụng làm giảm bớt đi sự căng thẳng để thần kinh được thoải mái hơn.

Một giấc ngủ ngon là điều rất cần thiết
Một giấc ngủ ngon là điều rất cần thiết

Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian

Cách chữa nghiến răng khi ngủ dân gian sử dụng nguyên liệu chính là đỗ đen và muối. Phương pháp này được rất nhiều người sử dụng, một phương pháp của đông y với nguyên liệu rẻ, dễ kiếm và hiệu quả cao. Bạn cần hầm đậu đen với một phần muối tương ứng sau đó ăn như ăn chè đỗ đen. Sử dụng cách này thường xuyên sẽ nhanh chóng thấy hiệu quả. Hơn nữa đậu đen không chỉ có tác dụng điều trị nghiến chặt răng mà còn điều trị bệnh nóng trong người rất tốt, giúp làm mát gan, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực.

Cách chữa nghiến răng khi ngủ bằng đỗ đen
Cách chữa nghiến răng khi ngủ bằng đỗ đen

Mẹo chữa nghiến răng khi ngủ

Mẹo chữa nghiến chặt răng khi ngủ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và ngủ nghỉ. Bạn cần đảm bảo ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày cùng với đó là có chế độ ăn uống hợp lí, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bữa ăn cần có đủ rau xanh, hoa quả và thực phẩm cung cấp protein và chất đạm, vitamin. Một chế độ ăn uống hợp lí và đủ chất sẽ giúp bạn có tinh thần trong cuộc sống, thoải mái và bớt căng thẳng hơn, từ đó có thể chữa được tật nghiến chặt răng khi ngủ.

Máng chống nghiến răng

Máng chống nghiến răng là một phương pháp đơn giản nhưng mang hiệu quả cao. Máng này giống như vật nằm giữa 2 răng, ngăn cản sự tiếp xúc trực tiếp và làm giảm tác động lực lên hai hàm. Nó có tác dụng làm thư giãn, thoải mái cơ hàm hơn và dần dần loại bỏ thói quen của cơ hàm.

Ngoài ra, máng còn có tác dụng làm giảm tình trạng đau mỏi cơ do thói quen nghiến chặt răng, tránh được tình trạng đau đầu, vỡ, nứt răng thậm chí là gãy răng. Ban đầu khi đeo máng chống nghiến chặt răng có thể chưa quen nhưng sau một thời gian ngắn thì cơ miệng sẽ quen và làm giảm được thói quen xấu này. Nếu bạn không muốn uống thuốc hoặc thấy những mẹo trên không nhanh có hiệu quả thì có thể sử dụng máng này.

Máng chống nghiến răng
Máng chống nghiến răng

Để tối ưu và nhanh chóng chữa được thói quen nghiến chặt răng thì bạn nên sắp xếp đến phòng khám, nha khoa uy tín để bác sĩ thăm khám và đưa ra phương án điều trị tốt và phù hợp nhất. Không nên chủ quan, để mặc thói quen vì những hậu quả khi tình trạng này kéo dài là không thể đoán trước.

Trên đây là thông tin mà Việt Smile gửi tới bạn về 4 cách chữa nghiến răng khi ngủ hiệu quả và các vấn đề liên quan đến thói quen nghiến chặt răng giúp bạn bỏ túi, phòng khi cần dùng. Cùng theo dõi các bài viết hữu ích về răng miệng tiếp theo tại trang web này nhé.

Tham khảo thêm video niềng răng tại đây:


Phân tích sự thay đổi niềng răng khớp cắn ngược sau 19 tháng

Nếu còn thắc mắc gì vui lòng liên hệ hotline 1900 3331 để được Việt Smile tư vấn và hỗ trợ sớm nhất bạn nhé!

Đánh giá bài viết

ĐĂNG KÝ NHẬN KHUYẾN MẠI

Tags:
Nha khoa VIET SMILE kênh Zalo Zalo
Gọi ngay cho nha khoa VIET SMILE Gọi ngay
Form liên hệ Nha khoa VIET SMILE Đăng ký lịch khám

Đăng ký lịch khám

    Mục (*) là bắt buộc