Nhiệt miệng thiếu vitamin gì gây nên? Bạn có thường xuyên bị nhiệt miệng không? Những vết loét nhỏ đau rát trong miệng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến việc ăn uống và nói chuyện. Một trong những nguyên nhân phổ biến gây nhiệt miệng là do cơ thể thiếu hụt một số loại vitamin quan trọng. Vậy nhiệt miệng liên quan đến việc thiếu vitamin nào? Cùng VIET SMILE tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
Nguyên nhân khiến bạn bị nhiệt miệng
Nhiệt miệng là một tình trạng khá nhiều bạn gặp phải và có thể do một số nguyên nhân sau:
- Do bị thiếu hụt các vitamin
- Hệ miễn dịch suy yếu: Khi hệ miễn dịch yếu, cơ thể dễ bị nhiễm trùng, gây ra nhiệt miệng.
- Tổn thương niêm mạc miệng: Do các nguyên nhân như đánh răng quá mạnh, cắn vào má, sử dụng các loại thực phẩm cứng, đồ cay nóng.
- Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến bạn dễ bị nhiệt miệng.
- Thay đổi nội tiết tố: Đặc biệt ở phụ nữ, sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra nhiệt miệng.
- Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với một số loại thực phẩm, thuốc hoặc vật liệu nha khoa, gây ra nhiệt miệng.
Dù do nguyên nhân gì thì khi bị nhiệt miệng bạn sẽ cảm thấy khó chịu và quá trình ăn nhai bị ảnh hưởng.
Nhiệt miệng thiếu vitamin gì?
Nhiệt miệng, hay còn gọi là loét miệng, là những vết loét nhỏ xuất hiện bên trong miệng. Chúng thường gây đau rát, khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Ngoài các nguyên nhân thông thường như vệ sinh răng miệng kém, căng thẳng, hệ miễn dịch suy yếu, thiếu hụt vitamin cũng là một trong những yếu tố góp phần gây ra tình trạng này.
Một số vitamin thường có thể gây nhiệt miệng nếu bị thiếu:
- Vitamin B2 (Riboflavin): Vitamin B2 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe niêm mạc miệng. Khi thiếu vitamin B2, niêm mạc miệng dễ bị tổn thương, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm.
- Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Thiếu vitamin C làm giảm khả năng chữa lành vết thương và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, trong đó có nhiệt miệng.
- Vitamin B12: Vitamin B12 tham gia vào quá trình tạo máu và duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, tê bì chân tay và cũng có thể dẫn đến nhiệt miệng.
- Các vitamin khác: Ngoài ra, thiếu các vitamin như vitamin PP, sắt, folic acid cũng có thể làm tăng nguy cơ bị nhiệt miệng.
Làm sao để nhận biết, bổ sung vitamin bị thiếu?
Dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin, ngoài nhiệt miệng còn có một triệu chứng khác như:
- Mệt mỏi, chán ăn: Đây là dấu hiệu phổ biến khi cơ thể thiếu nhiều loại vitamin.
- Da khô, tóc gãy rụng: Vitamin C và các vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da và tóc.
- Miệng lở loét: Ngoài nhiệt miệng, các vấn đề về miệng khác như viêm lợi, nứt mép cũng có thể là dấu hiệu thiếu vitamin.
- Miễn dịch kém: Thiếu vitamin làm giảm khả năng chống lại bệnh tật.
Để khắc phục tình trạng thiếu vitamin và giảm nguy cơ bị nhiệt miệng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Bổ sung qua thực phẩm:
- Vitamin B2: Có nhiều trong sữa, trứng, thịt, các loại hạt.
- Vitamin C: Có nhiều trong trái cây họ cam quýt, dâu tây, kiwi, các loại rau xanh đậm.
- Vitamin B12: Có nhiều trong thịt đỏ, hải sản, trứng, các sản phẩm từ sữa.
Sử dụng thực phẩm chức năng:
Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Xây dựng thực đơn cân đối, lành mạnh:
Một chế độ ăn uống đa dạng, giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Thiếu hụt vitamin là một trong những nguyên nhân gây ra nhiệt miệng. Vậy nên, nếu bạn bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết thông qua chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ bị nhiệt miệng và cải thiện sức khỏe toàn thân.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì bạn có thể bình luận dưới bài viết hoặc liên hệ VIET SMILE qua hotline 0796 111 888 để được hỗ trợ, giải đáp nhanh nhất nhé!
Trên đây là bài viết Nhiệt miệng thiếu vitamin gì? Bổ sung ra sao? mà Nha khoa VIET SMILE gửi đến bạn. Nếu có thắc mắc về bài viết hoặc ý kiến đóng góp vui lòng đặt câu hỏi bên dưới. Đừng quên đăng ký nhận các ưu đãi mới nhất của chúng tôi.
ĐĂNG KÝ NHẬN KHUYẾN MẠI
